Alimentos que aumentam o apetite

Para você que, ao contrário da maioria, quer sentir mais fome e aumentar sua ingestão calórica, uma lista de alimentos que aumentam o apetite e te deixam com aquela boca boa para bater um pratão. Vem comigo!

Alimentos que aumentam o apetite

Como é bom comer com vontade! Tudo fica mais saboroso e atraente! Algumas especiarias e ervas tem a propriedade de abrir o apetite e deixar os pratos mais atraentes pelo sabor e também pelo aroma, como é o caso da canela, baunilha,alecrim, erva doce, gengibre, cardamomo, orégano, manjericão, etc.

Umas gotinhas de limão também são capazes de estimular a produção de saliva e a vontade de comer. Os chás de hortelã e erva doce também podem ajudar no estímulo.

Fazer lanches intermediários com frutas também vai ajudar a manter seu metabolismo trabalhando e como é de rápida digestão, logo, logo, já vai dar uma fominha.

Fibras e proteínas aumentam a saciedade

As fibras e proteínas, nas quantidades adequadas, ajudam na saciedade sem comprometerem seu apetite para a próxima refeição. Procure despertar seu paladar, oferecendo sabores variados, investindo em texturas, cheiros e sabores que mais agradam.

Faça da hora da refeição um momento de prazer, mastigue bem os alimentos, lembrando sempre da importância de uma alimentação saudável e balanceada, e que sair comendo um monte de porcaria pode até ser mais fácil, mas está longe de ser uma medida sensata.

Outra boa medida para aumentar o apetite é aumentar também a atividade física e a massa magra (músculos), isso vai lhe dar uma fome de leão! Eu garanto!!

Fonte: http://lar-natural.com.br/alimentos-que-aumentam-o-apetite/

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