Cerejas, saiba os seus benefícios

As cerejas são uma das frutas mais populares do verão, com cerca de dois milhões de toneladas produzidos no mundo a cada ano! Felizmente, cerejas também são maravilhosas para a nossa saúde! Sua tonalidade vermelho escuro é um bom sinal de que eles embalam uma variedade de nutrientes, vitaminas e minerais. Os benefícios das cerejas varia de ajudar a aliviar a dor, prevenir doenças como câncer e retardar o processo de envelhecimento.

Benefício da Cereja no combate ao câncer e doenças: As cerejas são muito ricas em antioxidantes que você pode dizer simplesmente observando sua cor vermelho escuro. Os antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres que provocam danos ao nosso DNA e as células em nosso corpo. Quando consumimos uma grande quantidade de antioxidantes, eles substituem os radicais livres no nosso corpo antes que possam causar qualquer dano à nossa saúde.

As cerejas são ricas em queritrin (um flavonóide), que foi encontrado pelos pesquisadores para ser um dos anti-câncer mais potentes antioxidantes. Eles também contêm ácido elágico (potente anti-cancerígeno e anti-mutagénicas que erradicar as células cancerosas no corpo) e álcool perílico (POH) o que é extremamente potente na destruição de proteínas que as células cancerosas precisa de crescer.

Benefício da Cereja Como um Poderoso anti-inflamatórios (artrite, gota, enxaqueca): Cerejas, similar às bagas, ajudam a combater a inflamação no corpo, graças à sua alta concentração de radicais livres antioxidantes. As antocianinas e bioflavonóides em cerejas abrandar a COX-1 e COX-2 enzimas pró-inflamatórias, o que significa que os indivíduos que sofrem de artrite e gota experimentará maior alívio da dor de uma redução na inflamação.

Ao ajudar a reduzir a inflamação no corpo, cerejas também ajudar a eliminar a enxaqueca. Na verdade, cerejas funcionam tão bem a reduzir dores de cabeça e enxaquecas, que foram encontrados para ser tão eficaz quanto a aspirina eo ibuprofeno!

Benefício da Cereja para o Cérebro – Melhorar a memória: Antocianinas em cerejas produzem poderosos efeitos no cérebro, de modo que eles melhoram a circulação do sangue e, assim, aumentar a capacidade dos neurônios de se comunicar de forma mais eficaz. Isto significa melhor memória e redução do risco de desenvolvimento de doenças como a demência ou doença de Alzheimer.

Benefício da Cereja Ajuda na Perder Peso: As cerejas, como todas as frutas, pode realmente ajudar você a perder peso! Os alimentos que são ricos em vitaminas, minerais e fitonutrientes ajudam sinal ao cérebro que o organismo recebeu amplos nutrientes e desliga o sinal de fome. Quando consumimos alimentos de caloria vazia (nada altamente processados ​​e embalados), nos sentimos como se nós podemos comer de 500 vezes a quantidade desses alimentos e ainda não pode ser saciado. Isso ocorre porque esses alimentos são retirados de nutrientes e, portanto, o nosso corpo fica confuso e quer continuar comendo até que tenha cumprido sua necessidades nutricionais.

As cerejas foram extensivamente estudado e tenha provado reduzir o peso corporal total, a redução da gordura da barriga e colesterol. Especificamente, cerejas têm o potencial para reduzir a absorção de gordura no corpo e ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue.

Benefício da Cereja No Ritmos circadianos: Cerejas conter a melatonina antioxidante que é liberada quando dormimos, e ajuda a regular nossos ritmos circadianos. O nosso corpo absorve rapidamente melatonina, por isso, se você quiser dormir fácil, comer uma ou duas xícaras de cerejas antes de ir para a cama. Não há muito a melatonina está presente no corpo, de modo que consumir alimentos que contenham este antioxidante é uma ótima maneira de tratar a insônia, naturalmente, e ajudá-lo a dormir melhor.

fonte: http://www.saudedica.com.br/beneficios-cerejas/