Saiba quais alimentos podem ajudar você a não ter mais caspa

Descubra quais Alimentos ajudam a prevenir a caspa! A lista de alimentos abaixo inclui alguns dos melhores alimentos anti-caspa que a Mãe Natureza tem para nos oferecer. Sem pílulas, apenas alimentos saudáveis, com propriedades para combate a caspa.

1. Gengibre: O Gengibre melhora a digestão, que por sua vez, pode ajudar a prevenir a caspa. Ele é uma das especiarias mais antigas do mundo, é conhecido por ter sido usado na China, já em 400 a.C. Por milhares de anos, o gengibre tem sido usada para ajudar na digestão de gorduras e proteínas na dieta, e para acalmar e aliviar o aparelho digestivo. Estes efeitos podem revelar-se particularmente benéfico para as pessoas cujo Caspa é causada por digestão inadequada . Além disso, o Gengibre pode ajudar a combater a caspa, devido às suas fortes propriedades anti-fúngicos e anti-bacteriana . Gengibre fresco, que se diz ser a forma mais eficaz de gengibre, está disponível durante todo o ano na seção do produto dos supermercados.

2. Grão de Bico: Grão de bico (também conhecido como feijão-de-bico) é um alimento maravilhosamente versátil com um sabor rico e, uma consistência amanteigada. Eles também são um ótimo alimento para adicionar ao seu repertório de alimentos, se você sofre de caspa, como eles contêm dois dos principais nutrientes necessários para combater a caspa: Vitamina B6 e Zinco .

3. Sementes de Girassol: A Semente de Girassol é um dos melhores alimentos que você pode adicionar à sua dieta, se você está preocupado com a caspa. Estas sementes são ricas em nutrientes que contribuem para um cabelo livre de caspa. Além disso, As Sementes de girassol são uma grande fonte de zinco, que ajudam a controlar a produção de sebo. Eles também são uma excelente fonte de vitamina B6 (piridoxina), com um copo fornecendo 31% da ingestão diária recomendada. A Vitamina B6 é essencial para a absorção adequada de zinco a partir do intestino, mas também pensado para ter algumas propriedades de combate a caspa de sua própria: a vitamina B6, juntamente com outrasVitaminas do Complexo B (também abundantes em sementes de girassol), desempenha um papel crucial na processos metabólicos. Postula-se que o metabolismo ineficiente pode ser uma das causas de caspa..

4. Mamão: Denominado como o “fruto dos anjos” por Cristóvão Colombo, O Mamão é uma verdadeira potência nutricional e uma boa comida para incluir em sua dieta, se você quiser melhora a sua saúde. mamão também contém papaína, uma enzima única conhecida para ajudar na digestão das proteínas. Esta é uma grande notícia para as pessoas cuja caspa está ligada a má digestão. A papaína é mais concentrada no mamão verde do que em mamão maduro. Mamão verde, que muitas vezes é mais prontamente disponíveis em lojas de comida asiática, faz uma boa adição para saladas.

5. Alho: Desde os tempos antigos, Alho tem sido usado como um remédio para uma vasta gama de doenças. Tem sido demonstrado ser eficaz na promoção da saúde cardiovascular e prevenção do câncer, mas há também algumas evidências de que ele também poderia ser útil para pessoas com caspa, devido à sua alta concentração de alicina . A alicina é um composto natural anti-fúngicos que é encontrada no alho e de outros membros da família Allium, como Cebola e vieiras.

6. Germe de Trigo: O germe de trigo é um alimento excelente para incluir em sua dieta, se você tem caspa. O germe de trigo é uma fonte concentrada de vitamina B6 (piridoxina), com um simples copo de gérmen de trigo na forma bruta proporcionando um enorme 75% da ingestão diária recomendada de vitamina B6! Também é uma excelente fonte de outras vitaminas B, bem como de zinco. Tente adicionar o germe de trigo nos pães, cereais, granola, milk shakes ou panquecas.

7. Maçã: Uma Maçã por dia mantém o médico longe, diz o velho ditado. Mas de acordo com muitos naturopatas, maçãs também pode manter a caspa na baía. Desfrute das maçãs de forma simples como um lanche, adicione-a em aveia, ou faz uma salada de frutas!

fonte: http://www.saudedica.com.br/os-7-alimentos-que-previnem-a-caspa/