

Agachamento: conheça seus benefícios..
Exercício extremamente perigoso e danoso aos joelhos! É assim denominado pelos “mestres” em treinamento. Vamos ver hoje a verdade sobre...


Agachamento Hack: saiba fazer corretamente
Execução 1 - Posicione as costas contra o encosto e os ombros por baixo dos rolos almofadados e fique em pé com os pés afastados na...